La massa musculare aiuta a dimagrire

Aumenta la massa musculare aiuta a dimagrire.

Il potere dei muscoli

L´esercizio fisico sviluppa la massa muscolare, e l´aumento della massa muscolare fa bruciare più calorie anche quando non si svolge attività motoria.

• Ogni chilo di massa magra brucia 28 calorie al giorno
• Ogni chilo di tessuto adiposo brucia solo circa 4 calorie al giorno

Il ritmo al quale l´organismo a riposo (quindi non durante l´esercizio fisico) brucia le calorie viene chiamato "metabolismo basale". Aumentando il metabolismo attraverso l´attività fisica, si agevola il processo della perdita o del mantenimento del peso.

Lo sviluppo della massa magra attraverso l´esercizio fisico può aiutare a dare al corpo la forma che si desidera. L´assunzione quotidiana di proteine con pochi grassi può contribuire allo sviluppo della massa magra. Senza un adeguato apporto proteico il corpo é costretto a "rubare" le proteine a muscoli e organi.

Ricordati di mangiare abbastanza proteine ogni giorno!

Se non l´ho sai puoi compilare questo modulo e nel commento scrive se sei,


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